pozitivní výroky

Jak získat sebevědomí

Zdravé sebevědomí je podstatou úspěchu. Jak získat sebevědomí? Máte na výběr vícero možností. Můžete na sebevědomí pracovat zevnitř, nebo zvenku. Příčinou nízkého sebevědomí je často nějaký problém z minulosti, nebo série problémů, které zůstali nevyřešeny, případně je vás mozek nesprávně interpretoval.

Sebevědomí můžete získat např. následujícími způsoby:

  • Hezky se oblečte – šaty ovlivňují způsob, jak se cítíte
  • Choďte rychleji – pokud chodíte rychleji, vaše chůze má elán a to zvyšuje sebevědomí
  • Narovnejte se – způsob držení těla výrazně ovlivňuje vaši náladu
  • Napište na sebe reklamu – vytvořte minutovou řeč o vašich silných stránkách a přednášejte se ji před zrcadlem
  • Buďte vděční – když jste vděční, cítíte se více sebevědoměji
  • Sedněte si dopředu – sezení vepředu chce odvahu a více sebevědomí
  • Promluvte – když jste na nějaké akci, přispějte do diskuze, posílí to vaše sebevědomí a možná získáte nové přátele
  • Zlepšete si fyzičku – pokud budete mít štíhlejší tělo, budete méně unavení a budete mít více energie, co zvýší vaše sebevědomí
  • Pomozte jiným – pokud pomáháte jiným, nemyslíte tolik na sebe z zjistíte, že nejste na tom tak zle
  • Posilujte sebevědomí pozitivními výroky, např. poslechem relaxačního audia na pozitivní programování mysli
Podívejte se také na stránku o zvyšování sebevědomí, kde najdete další tipy jak získat sebevědomí.

Pozitivni afirmace

Pozitivní afirmace jsou věty, které si přednášíte vlastními slovy v duchu nebo nahlas, a jsou určeny na vytvoření vlastní pozitivní představy o sobě.

Aby pozitivní afirmace fungovali, musí být splněny některá kriteria.

  1. Afirmace musí být přednášeny v první osobě. Afirmace začínají slovem „Já…“. Pokud děláte skupinové afirmace, začínají slovem „Jsme…“.
  2. Afirmace by měli být vyloveny formou, aby ve vaší mysli vytvořili obraz a stimulovali vizualizaci.
  3. Afirmace je potřeba psát v přítomné čase. Minulost nezměníte a pokud budete přednášet, že se něco má stát v budoucnu, tak se to stále bude posouvat do budoucna.
  4. Při tvoření afirmací používejte jenom kladné výrazy, kladné slova, neříkejte o negativních emocích.
  5. Afirmace co nejvíce zkraťte, aby se vám lépe pamatovali.
  6. Afirmace tvořte co nejvíce konkrétní. Pokud se jedná o auto, tak tam přidejte značku, barvy, rok výroby, model, interiér, vybavení…
  7. V afirmaci použijte akční sloveso, které představuje pohyb.
  8. Popisujte v afirmacích pocity, které zažíváte, když máte věci, které chcete mít.
  9. Afirmace vytvářejte o sobě. Netvořte afirmace, do kterých jsou zapletení další lidé. Každý má svoji vlastní cestou a vy nemůžete svojí vůlí měnit smět jiného člověka.
Pozitivní afirmace si můžete psát na kartičky, namluvit si vlastní audio, nebo využít audia s technikou řízené relaxace, které vás uvolní a umožní rychlejší a efektivnější zabudování pozitivních výroků do vaší mysli.

Afirmace

Afirmace je pozitivní prohlášení, popsané pozitivními slovy, že něco je pravda. Je důležité pronášet afirmace, ať již v duchu nebo nahlas opakovaně, jenom tak ovlivníme svoji podvědomou mysl k tomu, aby byla schopná jednat. Když opakujte svoje pozitivní afirmace s touhou, vášní a přesvědčením, měníte programování své podvědomé mysli, což následně mění váš způsob myšlení, vaše zvyky, vaše schopnosti, a pomáhá vám to vytvořit si nový život a přitáhnout nové příležitosti.

Vrátí se k vám, co si opakovaně myslíte a co opakovaně prohlašujete. Vaše vnitřní rozhovory, slova, myšlenky a pocity určují, jaký máte život a realitu, kterou zažíváte. Jestliže zaměstnáváte svoji mysl negativními myšlenkami a očekáváte problémy a obtíže, tak si je přitahujete do svého života. Namísto toho přemýšlejte o sobě jako o úspěšném člověku. Afirmace jsou účinnou technikou, která vám pomůže změnit svoje myšlenkové vzorce. Pozitivní afirmace mohou změnit vaši životní situaci a vaše životní okolnosti k lepšímu, když je budete správně používat. Lidská mysl je úžasná v tom, že může si představovat věci, které ještě nebyly uskutečněny.

Afirmace jsou nejúčinnější ve stavu hluboké relaxace. Do stavu hluboké relaxace vás zavedou audia na pozitivní programování mysli, která obsahují pozitivní afirmace, a která také aktivují a stimulují představivost.