Knihy v pdf

Knihy v PDF jsou na internetu stále častější. PDF je typ souboru, který zavedla firma Adobe a znamená: Portable Document Format (přenositelný formát dokumentu).

Výhoda knih v PDF je, že dokument vypadá stejně na různých typech počítačů a operačních systémů. Na prohlížení se nejčastěji používá Adobe Acrobat Reader, ale existují také mnohé jiné programy, které můžete použít na čtení PDF knih. Je ale možné, je některé programy vám nezobrazí PDF knihu úplně přesně.

Často se s tímto problémem setkávají majitele čteček na elektronické knihy (nejznámější je Amazon Kindle). Elektronické čtečky na knihy mají obvykle menší display a používají na zobrazení jenom černou barvu, případně několik odstínů šedé. Proto, pokud PDF knihy obsahují obsáhlejší grafiku, nebo je ve větším formátu, tak se nemusí zobrazit korektně.

Tak či tak, budoucnost patří elektronickým knihám. Rychlá dostupnost, neničí se tolik příroda a hlavně nezabírají tolik místa ve vaší knihovně… I když… pokud jste zvyklí si do knih psát poznámky, zvýrazňovat text apod. tak pravděpodobně sáhněte po klasické knize na papíře.

Od MP3 Knihy dne 5.10.2011 | Knihy
Štítky: , , ,

Jak získat sebevědomí

Zdravé sebevědomí je podstatou úspěchu. Jak získat sebevědomí? Máte na výběr vícero možností. Můžete na sebevědomí pracovat zevnitř, nebo zvenku. Příčinou nízkého sebevědomí je často nějaký problém z minulosti, nebo série problémů, které zůstali nevyřešeny, případně je vás mozek nesprávně interpretoval.

Sebevědomí můžete získat např. následujícími způsoby:

  • Hezky se oblečte – šaty ovlivňují způsob, jak se cítíte
  • Choďte rychleji – pokud chodíte rychleji, vaše chůze má elán a to zvyšuje sebevědomí
  • Narovnejte se – způsob držení těla výrazně ovlivňuje vaši náladu
  • Napište na sebe reklamu – vytvořte minutovou řeč o vašich silných stránkách a přednášejte se ji před zrcadlem
  • Buďte vděční – když jste vděční, cítíte se více sebevědoměji
  • Sedněte si dopředu – sezení vepředu chce odvahu a více sebevědomí
  • Promluvte – když jste na nějaké akci, přispějte do diskuze, posílí to vaše sebevědomí a možná získáte nové přátele
  • Zlepšete si fyzičku – pokud budete mít štíhlejší tělo, budete méně unavení a budete mít více energie, co zvýší vaše sebevědomí
  • Pomozte jiným – pokud pomáháte jiným, nemyslíte tolik na sebe z zjistíte, že nejste na tom tak zle
  • Posilujte sebevědomí pozitivními výroky, např. poslechem relaxačního audia na pozitivní programování mysli
Podívejte se také na stránku o zvyšování sebevědomí, kde najdete další tipy jak získat sebevědomí.

Pozitivni afirmace

Pozitivní afirmace jsou věty, které si přednášíte vlastními slovy v duchu nebo nahlas, a jsou určeny na vytvoření vlastní pozitivní představy o sobě.

Aby pozitivní afirmace fungovali, musí být splněny některá kriteria.

  1. Afirmace musí být přednášeny v první osobě. Afirmace začínají slovem „Já…“. Pokud děláte skupinové afirmace, začínají slovem „Jsme…“.
  2. Afirmace by měli být vyloveny formou, aby ve vaší mysli vytvořili obraz a stimulovali vizualizaci.
  3. Afirmace je potřeba psát v přítomné čase. Minulost nezměníte a pokud budete přednášet, že se něco má stát v budoucnu, tak se to stále bude posouvat do budoucna.
  4. Při tvoření afirmací používejte jenom kladné výrazy, kladné slova, neříkejte o negativních emocích.
  5. Afirmace co nejvíce zkraťte, aby se vám lépe pamatovali.
  6. Afirmace tvořte co nejvíce konkrétní. Pokud se jedná o auto, tak tam přidejte značku, barvy, rok výroby, model, interiér, vybavení…
  7. V afirmaci použijte akční sloveso, které představuje pohyb.
  8. Popisujte v afirmacích pocity, které zažíváte, když máte věci, které chcete mít.
  9. Afirmace vytvářejte o sobě. Netvořte afirmace, do kterých jsou zapletení další lidé. Každý má svoji vlastní cestou a vy nemůžete svojí vůlí měnit smět jiného člověka.
Pozitivní afirmace si můžete psát na kartičky, namluvit si vlastní audio, nebo využít audia s technikou řízené relaxace, které vás uvolní a umožní rychlejší a efektivnější zabudování pozitivních výroků do vaší mysli.

Audio knihy ke stažení zdarma

Audio knihy jsou rychlý a pohodlný způsob, jak získat znalosti z nějaké knihy bez toho, abyste knihu přečetli. Někteří lidé rádi přijímají informace vizuálně, ale pokud je váš dominantní smysl zvuk, tak upřednostníte před čtením knihy raději jiní poslech.

Dříve se audio knihy nahrávali na kazety, později na CD a v dnešní době je ideální formou MP3 na CD nebo ke stažení. MP3 můžete poslouchat při jízdě autem, nebo přes MP3 přehrávač nebo mobil.

Audio knihy ale často neobsahují kompletní verzi knihy. Kniha ve formě audia by mohla představovat mnoho hodin a často se stává, že audio knihy obsahují zkrácenou verzi knihy. Také, pokud kniha obsahovala dialogy mezi vícero postavami, při audio knize většinou všechno čte jeden člověk a můžete při poslechu ztrácet pojetí, kdo co řekl. Proto se text pro audio knihu zkracuje.

Jinou možností, tak rychle získat informace na nějaké zajímavé téma jsou záznamy z přednášek. Řečník na přednášce vybere na dané téma to nejlepší, doplní to vlastními příklady a vy můžete získat originální pohled na danou problematiku z jiného uhlu.

Tak či tak, audio knihy a jiné audio záznamy jsou velmi dobrou pomůckou, jak se rychleji naučit, co potřebujete, protože audio knihy můžete poslouchat v čase, kde byste jinak jenom čekali a nic nedělali.

Od MP3 Knihy dne 26.9.2011 | Knihy
Štítky: , , , , ,

Relaxační hudba

Proč je vhodné pravidelně poslouchat relaxační hudbu?

Poslouchání relaxační hudby vám umožňuje uvolnit se, odpočinout si a zbavit se stresu. Kvalitní relaxační hudba zbavuje vaše tělo stresových hormonů a posiluje váš imunitní systém. Dobře zvolená relaxační hudba vás může zavést do hladiny Alfa – stav hlubokého uvolnění těla, který je velmi prospěšný pro vaše psychické a fyzické zdraví.

Relaxační hudbu doporučujeme poslouchat namísto sledování televize. Dobře zvolenou relaxační hudbu poznáte tak, že díky ní se vám změní nálada k lepšímu – smutek a apatie odejdou během několika minut a vaše myšlenky se naladí na pozitivní a příjemné stránky života.

Sebevědomí

Mnoho lidí hledá způsoby, jak si zvýšit sebevědomí. Pokud máme zdravé sebevědomí, vytváříme kvalitní vztahy s ostatními lidmi, intenzivně pracujeme na dosahování cílů a milujeme svůj život. Pokud máme zdravé sebevědomí, nehroutíme se pod tíhou problémů, které život přinese, ale intenzivně pracujeme na jejich vyřešení. Sebevědomí člověka ve velké míře ovlivňuje vztah, který má sám se sebou. Bez kvalitního vztahu se sebou, nemůžeme vytvářet kvalitní vztahy ani s ostatními lidmi. Kvalitní vztah se sebou si můžete vytvořit za pomocí pozitivních afirmací ve spojení se stavem hlubokého uvolnění, do kterého vás zavedou audia na pozitivní programování mysli: Jak si odpustit a mít se rád (obsahuje krátkou techniku řízené relaxace) a Láska k sobě (obsahuje dlouhou techniku řízené relaxace)

Určitě existuje mnoho technik na zvýšení sebevědomí od jednoduchých až po velmi odvážné, ale sebevědomí člověka se začíná vytvářet v dětství, kdy se nám vytvářejí programy v mozku, podle kterých celý život fungujeme a vnímáme, vyhodnocujeme, filtrujeme, co se děje kolem nás.

Lidský mozek funguje jako počítač podle programů, které se vytvořily během našeho dětství. Jakékoliv programy (i program nízkého sebevědomí), které nejsou pro vás prospěšné, můžeme změnit technikou řízené relaxace. Sebevědomí každého člověka je možné zvýšit, záleží pouze na ochotě každého z nás pracovat na svém osobním rozvoji.

Hladina Alfa

Hladina alfa může mít na váš život velký vliv. Vysvětlíme si, co je to hladina alfa a jakým způsobem může změnit váš život. Hladina Alfa, je stav hlubokého uvolnění těla a mysli. V tomto stavu lidský mozek vysílá vibrace na frekvenci 10 kmitů za sekundu. Bylo vědecky dokázáno, že mozek během dne funguje na různých frekvencích. Když jste vzhůru, váš mozek produkuje vibrace na frekvenci 20 kmitů za sekundu. Když se vaše tělo uvolňuje nebo usínáte, vibrace vašeho mozku začínají klesat. V hladině alfa máte možnost ovlivňovat svoje programy v podvědomí. Vaše podvědomí obsahuje vaše myšlenky a pocity a vaše vzorce chování. Ve vašem podvědomí najdete odpovědi na svoje problémy. Hladina Alfa je charakteristický stav pro denní a noční snění. Do hladiny Alfa vás zavedou audia na pozitivní programování mysli. Tyto audia uvolní vaše tělo a mysl a díky nim se budete cítit velmi příjemně.

Při poslechu audií na pozitivní programování mysli můžete komunikovat svému podvědomí obraz svých přání a svých cílů, aby vám pomohlo na nich pracovat. Hladina Alfa – stav hluboké relaxace je pro mysl a tělo velmi prospěšný stav – vaše tělo se zbavuje stresových hormonů, posilujete svoji imunitu. Hladina Alfa je také skvělý stav pro účinné a snadné učení.

Afirmace

Afirmace je pozitivní prohlášení, popsané pozitivními slovy, že něco je pravda. Je důležité pronášet afirmace, ať již v duchu nebo nahlas opakovaně, jenom tak ovlivníme svoji podvědomou mysl k tomu, aby byla schopná jednat. Když opakujte svoje pozitivní afirmace s touhou, vášní a přesvědčením, měníte programování své podvědomé mysli, což následně mění váš způsob myšlení, vaše zvyky, vaše schopnosti, a pomáhá vám to vytvořit si nový život a přitáhnout nové příležitosti.

Vrátí se k vám, co si opakovaně myslíte a co opakovaně prohlašujete. Vaše vnitřní rozhovory, slova, myšlenky a pocity určují, jaký máte život a realitu, kterou zažíváte. Jestliže zaměstnáváte svoji mysl negativními myšlenkami a očekáváte problémy a obtíže, tak si je přitahujete do svého života. Namísto toho přemýšlejte o sobě jako o úspěšném člověku. Afirmace jsou účinnou technikou, která vám pomůže změnit svoje myšlenkové vzorce. Pozitivní afirmace mohou změnit vaši životní situaci a vaše životní okolnosti k lepšímu, když je budete správně používat. Lidská mysl je úžasná v tom, že může si představovat věci, které ještě nebyly uskutečněny.

Afirmace jsou nejúčinnější ve stavu hluboké relaxace. Do stavu hluboké relaxace vás zavedou audia na pozitivní programování mysli, která obsahují pozitivní afirmace, a která také aktivují a stimulují představivost.

Jak si zvýšit sebevědomí

Lidé na svět přicházejí s dokonalým sebevědomím, které malým lidičkám umožní si říci o to, co potřebují – o jídlo, výměnu plenek nebo pozornost, lásku a něhu. Jak lidé rostou, jejich sebevědomí má tendenci se snižovat. Sebedůvěra je nutná pro úspěch v životě a v práci, ať už je vaše povolání jakékoliv, pro vytváření zdravých vztahů a pro udržení si kvalitního vztahu se sebou.

Většina dnešních lidí má se sebevědomím problém. Zde je několik rad, jak si zachovat nebo zvýšit sebevědomí.

Napište si seznam věcí, kterých jste v životě dosáhli, a na které jste pyšní

Kdykoliv se budete cítit, že vaše sebevědomí začíná klesat, vytáhněte si seznam a vybavte si pocity, jaké jste měli, když jste dosahovali svých cílů, to vám pomůže znovu napumpovat sebevědomí.

Vytvořte si nastavení mysli, jaké mají sebevědomí lidé

Neustále podněcujte sebe jít dál a výš, posouvejte svoji výkonnostní laťku o něco výš, běžte si za svými cíli, čelte svým strachům, protože jedině tak, je překonáte a efekt, jaký to bude mít na vaše sebevědomí, bude obrovský. Správné nastavení mysli na dokonalé sebevědomí vám pomůže poslech relaxační hudby na pozitivní programování mysli.

Uvědomujte si svoji řeč těla

Držení těla druhým naznačuje nejen úroveň vašeho sebevědomí, ale také to, jak se k vám mají chovat. Držte svoje tělo zpříma, dodejte svoji chůzi sebevědomí a elán, choďte rychleji, důsledkem toho se k vám budou druzí chovat jako k sebevědomé osobě a vaše sebevědomí vyroste.

Afirmace na sebedůvěru

Afirmace jsou pozitivní výroky, které si zformulujete do vět a pravidelně opakujete. Můžete je mít napsané na papíře, na zrcadle, na kartičkách, v počítači jako šetřič obrazovky apod. Důležité je, abyste neustále tyto výroky si připomínali a posouvali je z vědomí do podvědomí.

Afirmace mají pravidla, např. musí být v přítomném čase, musíte je formulovat v první osobě (tj. Já jsem…) apod. Jenom tak mohou zafungovat a účinně měnit vaše programy v podvědomí. V co věříte, že se děje, to se i v objektivní rovině bude dít.

Afirmace si můžete opakovat sám, může vám je někdo číst a doporučuje se přitom poslouchat relaxační hudbu a být v relaxačním stavu. Tak se účinek sesilní. Výborným způsobem je také poslouchat relaxační audia na pozitivní programování mysli, které obsahují Techniku řízené relaxace.

Příklady afirmací na sebedůvěru

  • Věřím v sebe a svoji schopnost dosáhnout skvělé výsledky.
  • Mluvím se sebedůvěrou a sebejistotou.
  • Mám hlubokou víru s v sebe a ve svoje schopnosti.
  • Jsem naplněn energií, vitalitou a sebeúctou.
  • a další výroky najdete v např. audiu Přitahování dokonalého sebevědomí

Knihy
Osobní rozvoj
Podnikání
Relaxační MP3